Une fréquence à écouter
RENAIS
Tu peux garder la sagesse de l’ancien sans en répéter la forme.
The Frequency Project · Point Zéro
Écoute
Entre dans la fréquence.
You Are Healing · Soothing Meditation
Chantress SebaPratique · 6 minutes
Rester avec
renais.
Une pratique de douceur active pour rencontrer la part de toi qui demande du soin, pas une solution.
- 01
Se rejoindre
Pose une main sur le cœur et l’autre sur le ventre. Sens la chaleur des paumes.
1 min - 02
Écouter
Demande à ton corps : de quoi ai-je réellement besoin maintenant ? N’exige pas de réponse verbale.
2 min - 03
Nourrir
À l’inspiration, imagine recevoir. À l’expiration, imagine adoucir.
2 min - 04
Protéger
Choisis une attention simple que tu peux t’offrir avant la fin de la journée.
1 min
« Je peux prendre soin de moi sans me presser. »
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