Sophrologie dynamique R 08 novembre 2026

Atelier animé par Gérald « Prendre conscience de ses ressources intérieures pour mieux vivre son quotidien ». Atelier collectif basé sur la pratique de la Sophrologie Dynamique®. Il s’agit d’un temps guidé pour se reconnecter à ses ressources intérieures, corporelles, émotionnelles et mentales afin de reprendre conscience de son corps, mieux gérer ses émotions et apaiser son mental. La Sophrologie Dynamique® se base sur des exercices simples de relaxation dite « dynamique » : des mouvements physiques (adaptés aux capacités de la personne), de la respiration, de la visualisation et des moments méditatifs d’écoute de soi et de prises de conscience de ses réalités du moment. Tout cela se déroule dans un cadre bienveillant et sans jugement où le rythme de chacun est respecté. L’atelier est de type « one shot » mais avec des exercices différents à chaque fois pour pouvoir accueillir des personnes venant une seule fois ou de façon plus régulière. La séance se déroule en 3 temps d’environ 30 minutes chacun : un temps d’accueil et de partage de parole, un temps de séance avec exercices de Sophrologie Dynamique® puis un temps de bilan avec partage en fin de séance. ▶️ Public concerné Adultes, sans prérequis. Atelier destiné aux personnes traversant des périodes de fragilité personnelle ou plus simplement en recherche de techniques d’amélioration quotidienne de leur « mieux-être ». Voir la description complète