Qu'est-ce que la sonothérapie ?
Une pratique sonore (bols tibétains, gongs, voix) qui agit sur le système nerveux et la détente profonde.
Mis à jour le 4 mai 2026
Le principe
La sonothérapie utilise les vibrations sonores — bols tibétains, bols de cristal, gongs, diapasons, voix — pour induire un état de détente profonde et un travail subtil sur le corps. Le son n'est pas seulement entendu, il est ressenti dans le corps par vibration.
Une séance type
- Tu es allongé·e sur un tapis ou une table, habillé·e
- Le ou la praticien·ne joue les instruments autour de toi (parfois posés sur le corps)
- La séance dure 45 min à 1h30
- Tu ne fais "rien" — tu reçois
Ce que ça peut faire
- Détente nerveuse profonde, parfois plus intense qu'une séance de massage
- Apaisement du mental, baisse du flot des pensées
- Travail subtil sur des tensions chroniques
- Préparation à la méditation pour les personnes qui ont du mal à s'y mettre seul·es
En groupe ou en individuel
La sonothérapie se pratique souvent en groupe ("bain sonore") ou en individuel. Le groupe est plus accessible en prix et plus immersif ; l'individuel permet un travail plus ciblé.
Sécurité
Pas de contre-indication majeure, mais prévenir le ou la praticien·ne si tu portes un pacemaker, si tu es enceinte, ou si tu as des acouphènes — certains instruments peuvent être adaptés ou remplacés.